30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 100,15g | Karb: 181,46g.
Kahvaltı: My Roti Roti Gandum, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Alfamart Telur Ayam Kampung, Cimory Yogurt, Pepaya, Kurma. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Kembung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Labu Siam, Rendang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cendol. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|