30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 107,33g | Karb: 203,05g.
Kahvaltı: Elstar, Burger Das Landknäcke Kürbiskern, Aldi Wald Honig, Dulano Schwarzwälder Schinken, Aldi Nord Brioche-Knoten, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Knorr Soße Zum Braten Extra, Kartoffelknödel, Gänsebraten. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Lemon, Beck's Blue Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Banane, Body Attack Power Protein Bar. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|