30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 53,43g | Prot: 57,52g | Karb: 127,91g.
Kahvaltı: Миндаль, Зеленое Яблоко, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Сахар, Ром с Колой. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat ve 15 dakika, Bale - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|