30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 30,88g | Prot: 35,92g | Karb: 91,76g.
Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Milho em Espiga com Manteiga, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Alface, Cenouras, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Canela, Banana Nanica, Mel, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Fit. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|