Emagrece Carol! Günlüğü, 30 Eki 20

medidas comparativas
22/09 busto: 109cm; cintura: 95 cm; quadril: 121 cm; coxa: 78 cm; abdômen não medido. Peso: 94kg
30/10- busto: 107cm; cintura: 93cm; quadril 126cm, coxa 73 cm e abdômen 105 cm. Peso: 89.4 kg.

89,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.    Geriye kalan: 21,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1681 kcal

Yağ: 57,56g | Prot: 47,28g | Karb: 238,42g.   Kahvaltı: Pão Caseiro, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Lacta Bis Branco, Polenta (Cozido). Akşam Yemeği: Salada Vinagrete, Seara Linguiça de Pernil , Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Queijo Coalho Pré Cozido. devamı için...

2647 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...