30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 83,51g | Karb: 116,39g.
Kahvaltı: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Fricó Alimentos Mortadela de Frango. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Dorso de Frango (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Vita Pães Pão de Forma Integral, Torta de frango fit, Sorvete fit de banana. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 37 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|