30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 89,95g | Prot: 111,57g | Karb: 123,99g.
Kahvaltı: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Перекресток Хлеб Радамир Особый , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Рецепты, Проверенные Временем Сметана 15%, Яшкино Конфеты Крокант, Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной, Му-Му Суп-Пюре Овощной, Самбери Суп-Пюре Сырный . Akşam Yemeği: Haribo Маршмеллоу, Ватутинки Хлеб Рулет Майский с Маком, Укроп, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Филе Вареное, Вологодское Льняное Масло , Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 0,5%, Огурцы Кислого Рассола, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яшкино Конфеты Крокант, Ватрушка с Творогом, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|