30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 26,40g | Prot: 45,34g | Karb: 125,23g.
Kahvaltı: President Soft White Cheese Full Cream Low Salt, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة. Öğle Yemeği: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, كرنب كرنب, الكوسا الصغيرة الحجم, الباذنجان, زيت عباد الشمس, عصير الطماطم. Akşam Yemeği: King Flour Brown Flour دقيق رجيم, نشاء الذرة, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الحليب مخفض الدسم. Aperatifler/Diğer: القهوة, عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|