30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 92,06g | Karb: 114,57g.
Kahvaltı: Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Coração de Alcatra. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Friboi Coração de Alcatra. Aperatifler/Diğer: Bubbaloo Chiclete, Amanhecer Leite Desnatado, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|