31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 22,89g | Karb: 154,76g.
Kahvaltı: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Perkedel Jagung, Teh Manis. Öğle Yemeği: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Momogi Stick Coklat. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
penguatan otot lengan - 11 dakika, mengecilkan paha - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elizafirdausi Kilo Geçmişi
|