31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 37,63g | Prot: 39,57g | Karb: 134,93g.
Kahvaltı: Salak, Udang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Öğle Yemeği: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Salak, Indomaret Kacang Koro Kulit, Monde Monde Snack Gold. Akşam Yemeği: Saus Tomat, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Tomat, Emina Cheese Stick BBQ, Jambu Air, Buah Anggur, Plum. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Siti Maryam Cilacap Kilo Geçmişi
|