31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 85,78g | Prot: 84,05g | Karb: 160,95g.
Kahvaltı: Сыр Фета, Хлеб Бородинский, DopDrops Арахисовая Паста, Каравай Пита, Кофе с Молоком и Сахаром, Вятушка Сметана 18%, Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза, Красные Помидоры, Яйцо Всмятку, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные . Öğle Yemeği: Вятушка Сметана 18%, Хлеб Бородинский, Пхали Хинкали Суп Харчо. Akşam Yemeği: Три Правила Домашний Компот, Салат из Морской Капусты, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Бородинский, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Груша, Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Ütü Yapmak - 41 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|