31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3207 kcal
|
Yağ: 158,74g | Prot: 104,94g | Karb: 332,74g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Italiamo Salami Milano, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Aldi Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Banane, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Sonnenblumenöl, Ratatouille, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi Softies, SodaStream Himbeere, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|