31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 32,88g | Prot: 65,59g | Karb: 193,17g.
Kahvaltı: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Buah Naga, Pepaya. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bango Kecap Manis Light, Wortel, Sawi Hijau, Quaker Oatmeal, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu, Singkong Rebus, Bubur Kacang Hijau. Aperatifler/Diğer: Melon. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Friska nindia putri Kilo Geçmişi
|