31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 127,92g | Karb: 104,46g.
Kahvaltı: Carrefour Fromage Blanc 3%, Alsa Levure Chimique, Myprotein Son d'avoine, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Vahiné Fleur d'oranger, Prunes, Carrefour Blanc de Poulet, Carrefour Banane, Lindt Chocolat 90%, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré , Carrefour Fromage Blanc 3%, Oeuf, Flocons d'Avoine. Öğle Yemeği: Carrefour Pesto Rosso, Carrefour Pois Chiches, Carrefour Champignons de Paris Émincés, Filet de Poulet. Akşam Yemeği: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Jean Hervé Purée de Cacahuète, Carrefour Tomates Séchées , Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Odyssée Terrine aux St Jacques, Carrefour Asperges Vertes, Sojasun Yaourt Nature, Aldi Vinaigre Balsamique. Aperatifler/Diğer: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Terres et Céréales Bio Flakes de Sarrasin, Myprotein Protein Granola, Noix de Cajou, Amandes, Myprotein Clear Whey Isolate. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, HIIT - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
louloute06400 Kilo Geçmişi
|