31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 114,29g | Prot: 52,38g | Karb: 191,46g.
Kahvaltı: Mandarine, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Metzgerfrisch Bierschinken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Öğle Yemeği: Light Mayonnaise, Gurke (mit Schale), Herta Farmerschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Laru Gänseschmalz, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gelbe Paprika, Maredo Zwiebeln, Metzger Knochenmark, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Oriental. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|