31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 71,09g | Karb: 132,22g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Beterrabas, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Baldoni Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Paulaner Hefe-Weissbier. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|