31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 57,41g | Karb: 182,21g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Pizza Pizza Pepperoni Pizza (Medium), Milestones Grilled Chicken Breast, Brown Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added). Aperatifler/Diğer: Christie Fudgee-O, Whiskey and Cola, Old Dutch BBQ Chips. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 44 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|