31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 44,23g | Prot: 46,86g | Karb: 79,06g.
Kahvaltı: MuscleTech Creatina , Alpina Queso Finesse Tajado, Capuchino, Huevo Cocido, Melón . Öğle Yemeği: Torta Tres Leches, Papa Cocida, Carne Asada, Ensalada de Frutas. Aperatifler/Diğer: Papas Fritas. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|