04 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 100,85g | Karb: 148,97g.
Kahvaltı: Bananen, Koffie. Öğle Yemeği: Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Aardbeien, Bramen, Frambozen, 0% Vet Melk, Voedingsshake, Koffie. Akşam Yemeği: Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Andijvie Fijngesneden, Magere Rookworst. devamı için...
|
|
5634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|