01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 24,65g | Prot: 50,50g | Karb: 108,97g.
Kahvaltı: Chia Seed, Mangga, Pepaya, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roma Sari Gandum. Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Kemangi, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Kraft Cheddar Cheese, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Telur, Oat. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|