01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 88,02g | Karb: 191,39g.
Kahvaltı: Madu, Telur Rebus, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kelor, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Mangga, Belvita Belvita Breakfast. devamı için...
|
|
1186 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|