04 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 44,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 18,84g | Prot: 50,66g | Karb: 107,59g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios. Öğle Yemeği: Dippin' Stix dippin stixCarrots & Ranch Dip Gluten-free, Hellmann's Light Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, EarthGrains 35 Calorie White Bread. Akşam Yemeği: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Turkey Chili Con Carne with Beans. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|