01 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2835 kcal
|
Yağ: 92,27g | Prot: 117,98g | Karb: 375,39g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, AH Poffertjes, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Perfekt Honing Vloeibaar, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Linessa Cream Cheese Light, Maisbrood (met Magere Melk), Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Melkan Magere Yoghurt met Perzik, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, Cote D'or Noir Noisettes, Gedroogde Vijgen, Dadel. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|