27 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3194 kcal
|
Yağ: 95,70g | Prot: 115,20g | Karb: 323,02g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Perfekt Honing Vloeibaar, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten, Linessa Rote Grutze, Amaranth Fruit-Muesli, Alpro Soya Vanille, Linessa Magere Franse Kwark, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos. Akşam Yemeği: Komkommer (Geschild), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Campina Biologische Karnemelk, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Komkommer (Geschild), Côte d'Or Melk, Milka Daim, Bodylab Whey Protein, Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Dadel, Perziken. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Running - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|