24 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 80,00g | Prot: 148,07g | Karb: 418,09g.
Kahvaltı: Linessa Rote Grutze, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Casa Fiesta Wrap Tortillas, Danone Hüttenkäse, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Honig Indiase Kerriesoep, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Plus Fruitsalade, Aldi Loempia Ham Kip, Indiaas Naanbrood. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Wolken Citroen, Macadamia Noten, Gedroogde Vijgen, Perziken, Banaan. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Running - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|