04 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 28,38g | Prot: 46,67g | Karb: 248,40g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Coffee, Raisin Bran. Öğle Yemeği: flour tortilla, shredded cheddar, red bell pepper, black bean, white beans, olive oil, corn, lime juice. Akşam Yemeği: Channa Masala, Trader Joe's Organic Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Ferrara Pan Atomic FireBall Candy, banana Yogurt Multigrain Muffins. devamı için...
|
|
4201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|