01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 61,24g | Karb: 173,58g.
Kahvaltı: Zucker, Espresso. Öğle Yemeği: Bounty Bounty Zartherb, REWE Tortilla Wraps Weizen, Süßkartoffel, Gut & Günstig Schwarze Bohnen, Eisbergsalat, Tomaten, Avocado, Maggi Texicana Salsa, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Sinnack Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Chili Con Carne. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maiswaffeln, Maracujasaft. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|