01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 75,67g | Prot: 56,07g | Karb: 211,30g.
Kahvaltı: Apples , Wheat bread, Cold Mountain Light Yellow Miso, Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Soy Sauce, Calavo Avocado, Cheddar Cheese , Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sweet Red Peppers , Great Value Romaine Lettuce, Gardenburger Black Bean Chipotle Burger, GNC Salmon Oil 1000, Tomatoes, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Simple seitan, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Member's Mark Dried Prunes, WestSoy Organic Unsweetened Plain Soymilk. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|