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Tenho 20 e anos e desde os 16 fui diagnosticada com Síndrome de Ovários Policístico, que me causa muitos desconfortos, principalmente no meu período. Depois de muito pesquisar, encontrei que para reduzir meus sintomas seria interessante a prática de uma alimentação com baixos carboidratos. Essa semana começarei com cerca de 75g de carbo e irei reduzindo aos pouquinhos até cerca de 30/40 gramas. Meu foco não é bem o emagrecimento, mas sim aliviar alguns sintomas que tanto me causam sofrimento. Estou ciente de todos os efeitos colaterais que podem ocorrer no período de adaptação e tentarei ouvir meu corpo e estudar para percorrer esse caminho da maneira mais saudável possível.
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80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1220 kcal
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Yağ: 61,11g | Prot: 70,08g | Karb: 95,24g.
Öğle Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salada de Maionese, Santa Amália Espaguete 8, Sobrecoxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Molho de Tomate Caseiro, Sadia Salsicha, Astral Pão Hot Dog. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Coloquei os 15kg como meta pois nos últimos 3 meses eu acabei engordando 12kg, e pretendo perde-los mesmo que lentamente. Tenho que priorizar o meu bem estar físico e mental.
01 Kas 20 üye tarafından: mary.bode
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Eu também estou nessa ,com força e fé vamos conseguir🙏🏻
01 Kas 20 üye tarafından: Helena_maria_
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Está no caminho certo!!!Seja bem vinda!!🥰
01 Kas 20 üye tarafından: frpaty
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sigo uma página de uma moça que tem isso e ela disse q a LC foi o que resolveu pra ela
01 Kas 20 üye tarafından: FernandaFreitasS
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Também tenho SOP. O que prejudica não são os carboidratos em si, mas os refinados. Não precisa tirar frutas e legumes se gosta. Só comer as frutas como sobremesa pra diminuir a carga glicêmica. Desde março que não tomo remédios. Eliminei 14 kg e não utilizo mais remédios. Quando fiz uma low carb mais restrita não deu certo, depois que voltei as frutas melhorou. Essa nutricionista no instagram @nutricionista_carolfaria é especialista em SOP, depois dá uma olhara. Pode comer de tudo. Alguns alimentos bom evitar, mas não precisa de radicalismo.
01 Kas 20 üye tarafından: rsaraujoo
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Helena_maria vamos firme nessa, a gente consegue!
01 Kas 20 üye tarafından: mary.bode
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frpaty, muito obrigada pelo apoio ♥️
01 Kas 20 üye tarafından: mary.bode
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FernandaSFreitas, só não peço a página pois estou sem usar redes sociais uaahayhaya espero conseguir também
01 Kas 20 üye tarafından: mary.bode
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rsaraujoo fico muito feliz com seu relato, parabéns!! Siim, vou focar mais em tirar os carbos simples e alimentos inflamatórios de forma geral. Eu já dei uma olhada na página dessa nutri e realmente tem dicas sensacionais, vou tentar colocá-las em prática.
01 Kas 20 üye tarafından: mary.bode
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01 Kas 20 üye tarafından: assisgabie
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Oi querida! eu também tenho ovários policísticos.
01 Kas 20 üye tarafından: ingridgueiros
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Dieta carnivora cura SOP. Mulheres com SOP possue a insulina sempre alta, baixando com low carb ajuda bastante. Boa sorte!
01 Kas 20 üye tarafından: Josias M.C.
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Mary, a lowcarb, em mim, causou alguns efeitos nas primeiras duas ou três semanas... depois disso é só alegria. Força e boa sorte!
01 Kas 20 üye tarafından: Antsil
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Melhor decisão em prol de si mesma, tá de PARABÉNS! ❤️
04 Kas 20 üye tarafından: leovalesi
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Muito obrigada pelo apoio, pessoal! ♥️
05 Kas 20 üye tarafından: mary.bode
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