01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 38,85g | Karb: 48,05g.
Kahvaltı: Cebolla Frita, Café, Jamón Serrano, Queso Crema, Zucchini. Öğle Yemeği: Crema de Espinacas, Crema de Leche, Champiñones, Carne Asada, Cilantro, Ajo, Tomates, Zucchini. Akşam Yemeği: Leche de Almendras, Jamón Serrano, Leche de Almendras, Huevo, Harina de Coco. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Mekik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|