01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 110,58g | Prot: 134,00g | Karb: 248,07g.
Kahvaltı: Tap Water, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Hashed Brown Potatoes , Fried Egg , Nesquik Chocolate Syrup, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Honest Tea Half Tea & Half Lemonade, Chili's Citrus Balsamic Vinaigrette Dressing, Chili's Lunch House Salad, Chili's Black Beans With Pico de Gallo, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chili's Margarita Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Hi-C Orange Lavaburst , Hardee's Buttermilk Ranch Dipping Sauce, Hardee's Hand Breaded Chicken Tenders (5 Piece). devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|