01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 96,03g | Karb: 223,31g.
Kahvaltı: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Geflügel Salami, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Rinderroulade, Kühne Rotkohl das Original. Akşam Yemeği: Weißer Tafelwein, Speiseeis, Chicken Döner. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|