15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 120,81g | Prot: 78,35g | Karb: 66,50g.
Kahvaltı: 덴마크 인포켓치즈 오리지널, 방울 토마토, 매일유업 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 3가지 베리. Öğle Yemeği: 치킨 카레, 두부, 야채샐러드, 고등어구이. Akşam Yemeği: 아보카도. Aperatifler/Diğer: GS25 방탄커피. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|