01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 124,75g | Karb: 162,77g.
Kahvaltı: San Juan Claras de Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Freezer Fruits Mix de Berries. Öğle Yemeği: Tacos Dorados, Torta Ahogada. Akşam Yemeği: Bistec de Res, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Lala Leche 70% Más Proteína . Aperatifler/Diğer: Dragon Pharma Proteína Isophorm. devamı için...
|
|
748 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Apple Health - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|