02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 70,42g | Prot: 82,74g | Karb: 192,33g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Крошка-Картошка Морс Ягодный, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое, Куриное Карри, Рис Вареный, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|