02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 33,99g | Prot: 60,96g | Karb: 109,81g.
Kahvaltı: Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Tomatenmark, Gekochtes Ei, Graubrot. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Graubrot. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Schwarzwälder Kirschtorte. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|