|
En weer 100 gram per week. Heb me wel redelijk aan de 1500 kcal gehouden deze week. Het punt is nu vooral minder beweging door het thuiswerken. Ik fietste anders naar kantoor en lunchewandelde. Doe m'n best om toch te blijven bewegen, maar vind dat lastig..
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 92,00g | Karb: 126,44g.
Kahvaltı: Banaan, AH Grof Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Oceansea Bio Gerookte Zalm, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), AH Courgette Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , AH Speculaas Stroopwafel, Jumbo Café Noir, Completa Koffiemelkpoeder. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Je kunt natuurlijk voor het thuiswerken ook eerst een rondje gaan fietsen of wandelen. Ik miste ook de beweging van het naar het station fietsen door het thuiswerken. Nu ga ik 3x per week voor het werken 5 km hardlopen. Het is even doorbijten om ook echt te gaan, maar daarna de hele dag een fijn gevoel!
02 Kas 20 üye tarafından: Fossefonce
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chielachiela Kilo Geçmişi
|