02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 29,97g | Prot: 43,08g | Karb: 67,14g.
Kahvaltı: Café Expresso, Mel, Prozis Sementes de Chia, Nacional Papas de Aveia com Canela. Öğle Yemeği: Café Expresso, Abacate, Continente Grão de Bico Cozido, Legumes Salteados, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Limonada de Baixas Calorias. Akşam Yemeği: Café Expresso, Sopa de Legumes, Carne de Porco Assada. Aperatifler/Diğer: Prozis Zero Snack Cinnamon Roll. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|