02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 60,32g | Prot: 58,06g | Karb: 123,87g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Der Meistermetzger Bratwurst , Äpfel, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Akşam Yemeği: Italiamo Bruschetta Pomodori, Junge Frühlingszwiebeln, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Grüne Oliven, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Oettinger Export. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|