05 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 122,16g | Prot: 85,31g | Karb: 277,89g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Peaches , V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Kroger Crispy Rice, Kretschmer Wheat Germ. Öğle Yemeği: Schlotzsky's Deli Greek Salad, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Ken's Steak House Blue Cheese with Gorgonzola Dressing, America's Choice Battered Onion Rings, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt, Peaches, Papa John's Cheesesticks, Papa John's Pizza Dipping Sauce, Pepsi Diet Pepsi, Lindsay Sliced Black Olives, Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese. Aperatifler/Diğer: Coffee, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. devamı için...
|
|
3674 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|