02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 131,81g | Prot: 94,11g | Karb: 87,22g.
Kahvaltı: Limão, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Linea Eritritol, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Abobrinha, Alho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Coração de Frango. Akşam Yemeği: Danone Danoninho, Danette Danette, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Coração de Frango. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrimagapereira Kilo Geçmişi
|