02 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 76,66g | Prot: 118,00g | Karb: 220,34g.
Kahvaltı: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Clara de Huevo, Miel, Café con Leche Descremada, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Revuelto, Pan de Salvado, Arándanos. Öğle Yemeği: Mayonesa, Tomates, Café, Aguila Chocolate, Vanoli Salsa Inglesa, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Espinacas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vinagre, Lechuga. Akşam Yemeği: Granix Frutigran, Queso Fresco, Zapallitos Revueltos, Zucchini, Aguila Chocolate Semiamargo (21g). Aperatifler/Diğer: Granix Fibra Total, Nueces, Pan de Salvado, Uvas Pasas (sin Semillas), Castañas de Caju, CasanCrem CasanCrem Light, Le-Fit Mantequilla de Maní, Nesquik Leche Chocolatada. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adaniglesias Kilo Geçmişi
|