|
Após JI de 18h, seguimos no foco.
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 22,27g | Prot: 48,85g | Karb: 58,80g.
Öğle Yemeği: Suvalan 100% Suco Sulavan 100% Suco Maçã, Espinafre, Couve e Hortelã , Tomates Vermelhos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Omelete. Aperatifler/Diğer: Agreco Geléia de Morango Orgânica , Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados (50g). devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|