|
와우^^
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 129,47g | Prot: 58,27g | Karb: 31,32g.
Kahvaltı: 서울우유 생크림, 더치커피, Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 AOP 가염버터. Öğle Yemeği: 존쿡 이탈리안 살라미 , 양배추, 청경채, 이즈니 AOP 가염버터, 모니니 클라시코 엑스트라버진 올리브오일, 토마토, 브로콜리, 동서식품 리치골드 모짜렐라 슈레드치즈, 달걀. Akşam Yemeği: Jarrow Formulas MCT Oil, 닭가슴살, Lemnos Cream Cheese, 액티비아 0% 플레인, 단호박찜. Aperatifler/Diğer: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 덴마크 짜지않은 치즈. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|