03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 72,60g | Prot: 85,95g | Karb: 181,59g.
Kahvaltı: Singkong Rebus. Öğle Yemeği: Ikan, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Alpukat, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Cimory Squeeze Yoghurt, Pepaya. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|