24 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 81,41g | Prot: 67,78g | Karb: 176,23g.
Kahvaltı: oat bran muffin cooking light, Diet Coke. Öğle Yemeği: cheddar cheese, triscuits, orange pecans, reeses peanut butter cup, wheat bread, gravy, roast beef. Akşam Yemeği: olive oil, cauliflower, green beans, red wine. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|