03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 26,15g | Prot: 39,84g | Karb: 105,18g.
Kahvaltı: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Ja! Edle Matjesfilets, Graubrot. Öğle Yemeği: Elstar, Rindfleisch, Schwarzbrot, Tomatenmark. Akşam Yemeği: Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art, Graubrot. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|