06 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 10,57g | Prot: 38,18g | Karb: 99,63g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Tea with Skimmed Milk, Watermelon, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Woolworths Select Lentils, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Poached Egg. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Pears. devamı için...
|
|
1322 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|