06 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 10,99g | Prot: 75,66g | Karb: 57,20g.
Kahvaltı: BioFarm Low Fat Yoghurt, Oat Bran. Öğle Yemeği: Fish, Surimi (Fish), Mussels. Aperatifler/Diğer: Fruit Yoghurt (Lowfat with Low Calorie Sweetener). devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|